こんにちは！上戸祭整骨院です！

今日は、足部の歪みについてご説明いたします！

足部の歪みと体へ影響

足の歪みは、私たちの体に多大な影響を及ぼします。足は体重を支え、歩行や運動をするために必要不可欠な役割を果たしています。しかし、足に歪みがあると、その機能が損なわれ、体の他の部分にも影響を及ぼすことがあります。

一般的な足の歪みには、扁平足や外反母趾があります。扁平足は、足の内側にあるアーチが平らになってしまう状態で、外反母趾は足の親指がが人差し指側に曲っている状態です。これらの状態は、足や膝、腰などに負担がかかりやすくなり、長時間の立ち仕事や運動などが困難になることがあります。また、足の歪みは、姿勢にも影響を与えます。扁平足の場合、膝や腰を曲げた状態で立つことが多くなり、背骨や肩の位置も前傾してしまいます。これにより、背中や肩、首にも負担がかかり、猫背や肩こり、頭痛などの原因にもなります。

子供の足の歪み

足の歪みは、子供にとっても重要な問題です。子供の場合、足がまだ発達途中であるため、適切なケアをすることで、将来的な足の健康を守ることができます。子供の足の歪みの原因としては、靴の選び方が挙げられます。靴のサイズが合わない場合や、適切な靴を選ばない場合は、足の歪みの原因となることがあります。また、長時間の座り仕事やスマホやタブレットを見ることにより、姿勢が悪くなり、足にも負担がかかります。子供たちにとっても、運動をする際には、適切な靴を選んだり、足を伸ばしたり、ストレッチをすることが重要です。

足の歪みのケアと予防

軽度の歪みであれば、適切なケアを行うことで、足の歪みは改善することができます。足裏をマッサージしたり、ストレッチをしたりすることで、アーチをサポートする筋肉を強化することができます。

また、足底板・インソールを使用することにより、より歪みは改善しやすくなります。

足の歪みを予防するためには、適切な靴を選ぶことが重要です。靴は、足に合ったサイズで、かかとをしっかりと支えるものが適しています。

最後に・・・

最後に、足の歪みは放置すると、より深刻な問題につながる可能性があります。足の痛みや腰痛、肩こりなどがある場合は、足の歪みが原因であることも考えられます。

足の歪みは、私たちの身体に様々な悪い影響を作り出します。子供の場合は、適切なケアを行うことで、将来的な足の健康を守ることができます。適切な靴選びや、ストレッチやマッサージなどのケア方法を取り入れながら、足の健康を守りましょう。また、足に不安や痛みがある場合は、当院にご相談ください！